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Les Plus

  • Programme intuitivement adapté aux contextes professionnels et aux besoins réels des participants.
  • Le formateur est coach professionnel membre de la FFC Pro.
  • Suivi post-formation : 2 séances de coaching individuel.
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Deux jours pour apprendre à maîtriser la pression,
gérer son stress pour gagner en performance et en mieux-être.

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Programme

+ Définir le stress et son impact au quotidien, et déterminer sa vulnérabilité à la pression.
+ Acquérir les réflexes permettant d’annihiler ou de réduire les conséquences des situations stressantes.
+ Gérer son activité professionnelle de façon à restreindre l’impact du stress.
+ Acquérir de nouveaux réflexes pour être performant dans le respect de soi-même et des autres.
+ Piloter sa carrière en préservant sa santé, en équilibrant vie privée et vie professionnelle et en améliorant ses aptitudes relationnelles.
+ Origine : Qu’est-ce que le Stress ?
+ Les mécanismes du stress
+ Comprendre la manifestation du stress négatif
+ Les agents stressants
+ Prendre conscience de son niveau de stress optimal
+ Gérer son stress par des techniques corporelles
+ Cohérence cardiaque, biofeedback et relaxation
+ Gérer son stress par des techniques mentales
+ Détente, concentration et visualisation
+ Maîtriser les aléas et les événements inattendus
+ Pression, enjeux & gestion du temps
+ Améliorer votre communication interpersonnelle par l’écoute active
+ Adopter la bonne attitude : les clés de l’intelligence relationnelle
+ Chef d’entreprise
+ Responsable de service ou de département
+ Responsable stratégique
+ Responsable opérationnel
+ Responsable d’équipe
+ Tout autre fonction d’encadrement ou de gestion
2 jours

*Formation Intra-entreprise : ces sessions ont lieu en vos locaux. Le tarif de la formation est inchangé quelque soit le nombre de participants d’une même entreprise. Seul le tarif des séances de suivi post-formation sont variables selon le nombre de participants. Les frais de déplacement et d’hébergement du consultant-formateur sont à votre charge.

**Formation Inter-entreprise : ces sessions ont lieu sur le site de l’organisme de formation qui accueille les participants de votre entreprise mais aussi ceux d’autres entreprises. Le tarif s’entend tout compris : formation n journée(s) + n séance(s) individuelle(s). Les frais de déplacement et d’hébergement restent à la charge de votre entreprise.

Téléchargez le programme détaillé

ZÉRO STRESS • Gérer son stress

Pertinence

Apports théoriques 56%
Exercices d’entraînements 75%
Coaching & Plan d’action personnalisé 95%

À partir de

  • Programme 2 journées
  • 73500participant (sept cent trente-cinq euros HT)
  • Exemple de training sur 2 journées proposé au format INTRA-Entreprise*
  • Comprenant mises en situation, exercices collectifs, suivi post-formation de 2 séances en coaching individuel
  • Tarif indicatif pour 4 participants, comprenant les 2 séances de coaching de suivi par participant

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